Workout 2 sessioni settimana!

Workout 2 sessioni settimana!

Per molti l’allenamento è anche un momento di socialità e condivisione, infatti spesso vengono prediletti i corsi alle sedute individuali. Il Workout che propone Antonella si compone di due sessioni di allenamento, il martedì e il giovedì, con obiettivi diversi al fine di soddisfare l’esigenza di un allenamento completo, total body, fatto in compagnia e con stimoli sempre nuovi.

Andiamo a vederli nel dettaglio!

Workout gambe e glutei

Le lezioni si incentrano particolarmente sulla tonificazione di gambe e glutei, tramite metodologie di allenamento ad alta intensità. Il circuito è costituito da un insieme di esercizi volti all’attività cardiovascolare, all’attivazione metabolica e al superamento dei propri limiti.

Workout gambe e glutei è una sessione di allenamento che, se praticata in modo costante, da i suoi risultati; sia a livello fisico, migliorando la performance, sia a livello mentale. L’esercizio fisico influisce sui livelli di serotonina, stimolando gli ormoni adrenalina e noradrenalina che permettono di migliorare l’umore, inoltre il corpo rilascia endorfine riducendo così i livelli di stress.

Workout upper body

Perché allenare la parte alta del corpo?
Odiato da molte donne, vorrebbe essere un continuum del corso precedentemente descritto, in modo da creare una sinergia tra tutte le parti del corpo.
Allenare braccia e spalle è molto utile perché questi gruppo muscolari sono coinvolti nella maggior parte delle nostre azioni quotidiane. Una posizione sbagliata che porta debolezza alla schiena, dolori alla cervicale e alle varie parti della schiena, sono solo alcune delle conseguenze di uno stile di vita sedentario. Allenando le spalle, abituando il corpo a “portarle indietro” grazie a una rafforzamento del gruppo muscolare, porta benefici immediati alla postura e alla vita di tutti i giorni. Spalle forti e allenate donano un aspetto migliore e più salutare. Upper body quindi è un’insieme di esercizi mirati, volti a migliorare e a rinforzare braccia, spalle e dorso. Non sottovalutiamo l’allenamento di questi gruppi muscolari, perché solo così possiamo creare un corpo armonico e proporzionato.